นอนยังไงไม่ปวดคอ

หมอน  UFABET  เป็นแปลงเป็นเครื่องมือการนอนที่สำคัญไม่แพ้กับที่พักผ่อน ผ้าที่มีไว้เพื่อห่ม หรือตุ๊กตาข้างกายเลย เหตุเพราะหมอนจำต้องปฏิบัติภารกิจรองรับช่องว่างระหว่างหัวกับที่พักผ่อน จัดให้บั้นท้าย ข้างหลัง แล้วก็คอของคนเราวางอยู่ในตำแหน่งที่เข้าที่เข้าทาง เพื่อรักษาระดับของกระดูกสันหลังให้ตรงสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ถ้าหากทั้งหมดทุกอย่างถูกจัดวางอย่างเหมาะควร ช่องทางที่จะกำเนิดลักษณะการเจ็บเจ็บไข้จากการนอนไม่ถูกท่าก็จะเกิดขึ้นได้ลดน้อยลง

แต่ว่าหากไม่เป็นด้วยเหตุนั้น ลักษณะการเจ็บคอหรือคอเคล็ดลับจากการนอนก็จะเกิดขึ้นได้ แล้วก็สามารถสร้างความปวดร้าวทรมาณให้แก่พวกเราได้ไม่น้อยเลย อาการที่ว่านี้สามารถเกิดขึ้นกับพวกเราได้ทุกตอนเช้า ถ้าเกิดคุณเลือก ‘หมอน’ ที่ไม่ดีไหมสมควร

ซึ่งก่อนจะทราบว่าพวกเราเลือกหมอนได้สมควรไหม นอนสบายพอเพียงหรือไม่ จึงควรทำความรู้จักกับจำพวกของหมอนซะก่อนว่ามีกี่จำพวก รวมทั้งถึงแม้ในขณะนี้ วิธีการสำหรับเลือกซื้อหมอนจะมีความมากมายหลายอย่างมาก แม้กระนั้นแม้แบ่งประเภทและชนิดของหมอนตามอุปกรณ์ภายในแล้ว ก็จะสามารถแบ่งหมอนออกได้เป็น 2 จำพวกใหญ่ๆดังเช่น หมอนที่ทำมาจากสิ่งของธรรมชาติ ได้แก่ ขนนุ่มละเอียดของสัตว์ปีก และก็หมอนที่เป็นวัสดุสังเคราะห์ เป็นต้นว่า โฟม และก็ยาง Latex ฯลฯ ซึ่งหมอนที่ทำมาจากอุปกรณ์ธรรมชาติจะไม่ค่อยมีไรฝุ่นละออง จัดรูปง่าย รักษาความเย็น และก็แก่การใช้แรงงานนาน ในระหว่างที่หมอนทำมาจากวัสดุสังเคราะห์จะรักษารูปแล้วก็ระดับความสูงได้เพียงแค่กึ่งหนึ่งของหมอนธรรมชาติแค่นั้น
อายุการใช้งานก็เลยต่ำยิ่งกว่า

แล้วจำต้องนอนหมอนแบบไหนละถึงจะยอดเยี่ยม? ก่อนจะจำเป็นต้องตอบตนเองได้ว่าคุณนั้นเหมาะสมกับหมอนแบบไหน จำเป็นต้องตอบตนเองให้ได้ก่อนว่า “ตนเองเป็นคนนอนท่าไหน”
ด้วยเหตุว่าท่านอนแต่ละท่าที่ต่างๆนาๆ UFABET ก็จะเหมาะสมกับหมอนที่ต่างกันออกไปเช่นเดียวกัน ดังข้อมูลต่อแต่นี้ไป

สำหรับถูกใจนอนหงาย ไม่สมควรใช้หมอนที่จะทำให้หัวอยู่สูงขึ้นมากยิ่งกว่าคาง เพราะเหตุว่าการนอนหมอนสูงแบบนี้อาจทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดก้านคอได้ นอกเหนือจากนั้น หมอนที่พักผ่อนต้องนุ่มแล้วก็ควรจะให้มีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอก้าวหน้า โดยหน้าไม่เงยหน้าไปด้านหลัง

สำหรับถูกใจนอนคว่ำ ไม่สมควรใช้หมอนที่ชูหัวสูงเหลือเกินเช่นเดียวกัน แม้กระนั้นควรจะเป็นหมอนที่ออกจะแบน และก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีหมอนเล็กๆอีกใบช่วยหนุนตรงรอบๆท้องด้วย ก็จะสามารถช่วยให้คุณนอนสบายได้มากเพิ่มขึ้น

สำหรับถูกใจนอนตะแคง หมอนที่หนุนนอนต้องไม่สูงเหลือเกิน หรือสูงพอๆกับระดับความสูงจากไหล่มายังหัว เนื่องจากว่าต้องทำให้หัวอยู่ในแนวเดียวกับตรงกลางลำตัว ไม่เอียงขึ้นหรือเอียงลง รวมทั้งควรจะมีหมอนข้างอีกใบวางไว้ระหว่างขาUFABET จะมีผลให้นอนได้สบาย นาน และไม่จำต้องตื่นมาปวดคอหรือปวดหลังอีกต่อไป

โดยปกติ หมอนที่ดีควรจะมีความนิ่มสบาย และก็สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนกระทั่งหัว โดยมีความสูงของหมอนราว 4-6 นิ้ว รวมถึงความอ่อนนุ่มที่พอเหมาะพอดี ไม่แข็งหรือนุ่มเหลือเกิน
นอกเหนือจากนี้ ปลอกที่เอาไว้ใส่หมอนก็นับว่าเป็นสาระสำคัญที่จะช่วยทำให้การนอนเป็นได้อย่างสมบูรณ์ โดยเสนอแนะให้ใช้ปลอกใส่หมอนที่ทำมาจากผ้าฝ้ายเนื้อโปร่ง ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้อากาศระบายได้ดี ช่วยคุ้มครองไรฝุ่นผง และก็ลดความชุ่มชื้นจากเหงื่อได้

และก็แม้ว่าหมอนที่คุณซื้อมานอนจะราคาสูงเยอะแค่ไหน แต่ว่าช่วงวันที่มันหมดอายุใช้งาน คุณก็จำเป็นจะต้องทิ้งรวมทั้งเปลี่ยนแปลงหมอนใบใหม่อยู่ดี แต่ว่าจะทราบได้ยังไงว่าหมอนที่คุณใช้งานอยู่ถึงเวลาที่จำต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว การทดลองว่าถึงเวลาที่ควรจะแปลงหมอนแล้วหรือยัง มีดังตั้งแต่นี้ต่อไป

ถ้าเกิดเป็นหมอนธรรมชาติ หากตบแล้วยังรู้สึกตัวภาวะคืนความสูงอยู่ ก็ถือว่ายังคงใช้เจริญ ส่วนหมอนสังเคราะห์ ถ้าเกิดพับแล้วไม่คืนที่ ก็แสดงว่าถึงเวลาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหมอนได้แล้วละ เนื่องจากว่าถ้าเกิดคุณยังทรหดอดทนใช้หมอนใบเก่าอยู่ จังหวะจะเพิ่มการเสี่ยงต่อการเจ็บUFABETจากการนอนก็ย่อมเกิดขึ้นได้


จากที่กล่าวมาทั้งหมดทั้งปวงนี้ก็เลยบางทีอาจกล่าวได้ว่า
การเลือกหมอนมีความหมายอย่างใหญ่โตต่อชีวิตของคนเราพวกเรา เนื่องจากการนอนที่ถูกสุขลักษณะจะก่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนหย่อนใจอย่างมาก ซึ่งจะเป็นการช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความอ่อนแรง และไม่เป็นการเพิ่มความเจ็บที่เกิดขึ้นมาจากความไม่ตั้งใจสำหรับในการนอนเข้าไปอีก ถ้าเกิดต้องมาไม่สบายเพราะเหตุว่าการนอนพัก น่าจะมองไม่ได้เรื่องแน่ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าว การเลือกใช้หมอนที่ถูกและก็เหมาะสมกับการนอนของแต่ละคน น่าจะเป็นช่องทางที่ ‘ใช่’ ที่ช่วยทำให้คุณนอนได้อย่างสนิทรวมทั้งช้านานทุกคืน

อย่าปล่อยทิ้งการนอนที่ไม่ถูกแนวทางอีกต่อไปเลยจ้ะ UFABET มาเลือกใช้หมอนที่สมควรต่อการนอนของคุณดียิ่งกว่า เพื่อสุขภาพการนอนที่เหมาะสมที่สุดของทุกคน