อาหารที่ย่อยยากจัง

UFABETจะต้องสารภาพว่าเมื่อมนุษย์เราแก่ชราลง ระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารก็น่าจะดำเนินการได้ไม่สมบูรณ์ดังที่เคย จำนวนของกินที่เดิมร่างกายเคยยอมรับได้แบบไม่มีท้อง วันนี้ก็จำเป็นต้องลดจำนวนลงรวมทั้งหันมาบริหารร่างกายให้เพิ่มมากขึ้นแทน นอกเหนือจากนั้นก็ยังจะต้องเพิ่มการดูแลใส่ใจรวมทั้งเลือกสรรของกินที่จะนำเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย เนื่องจากแม้พวกเราเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายรวมทั้งย่อยง่าย ก็จะสามารถช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารของพวกเราไม่ต้องทำงานมากมากเกินไปนั่นเอง

ด้วยเหตุนั้น สิ่งหนึ่งที่ทุกคนน่าจะจะต้องทราบเป็น “ของกินย่อยยากมีอะไรบ้าง?” ดังนี้ก็เพื่อที่พวกเราจะได้รับทราบ หลีก รวมทั้งคัดเลือกแต่ว่าของกินที่ดีรวมทั้งเป็นประโยชน์ต่อระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของพวกเราให้ได้มากที่สุดนั่นเอง
1. ถั่ว

ถั่วจะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีสำหรับคนที่ไม่ต้องการที่จะอยากบริโภคอาหารจำพวกที่เป็นเนื้อสัตว์ แต่ว่าถั่วก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายของพวกเราย่อยได้ยากกว่าเช่นเดียวกัน เคยได้ฟังความเป็นจริงที่กล่าวไว้ว่า “ทานถั่วแล้วจะก่อให้ผายลม” หรือเปล่าจ้ะ ปัจจัยที่ทำให้ผายลมก็เกี่ยวโยงกับการสรุปยภายในร่างกายพวกเรานี่ละจ้ะ ที่เป็นแบบนี้ก็เนื่องจากว่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ย่อยถั่วจะเจอได้ในเฉพาะแบคทีเรียซึ่งมีชีวิตอยู่ในกระเพาะ การที่คุณมิได้กินถั่วเสมอๆ จะก่อให้ร่างกายมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีไม่พอต่อการสรุปยถั่วที่พวกเราบริโภคเข้าไป UFABET ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดก๊าซภายในร่างกาย จนถึงกำเนิดเป็นอาการท้องอืดหรืออาการผายลมออกมานั่นเอง



2. ไอศกรีม

คุณอาจจะไม่เชื่อว่าอาหารหวานของโปรดอย่าง “ไอติม” ก็อยู่ในข่ายของกินที่จะทำให้ท่านย่อยยากได้เช่นเดียวกัน ถึงแม้ว่าดูเหมือนจะเป็นของกินย่อยง่าย แต่ว่าไอศกรีมกลายเป็นอีกหนึ่งประเภทของกินที่ทำความทุกข์ยากลำบากให้แก่ท้องของพวกเราไม่น้อยเลยเชียวจ้ะ ที่เป็นแบบนี้ก็เนื่องจากว่าไอศกรีมเป็นของกินที่มีส่วนผสมของนม คนใดกันแน่ที่มีลักษณะอาการแพ้แลกเปลี่ยนโตสด้วยเหตุว่าขาดน้ำย่อยแลกเปลี่ยนเตส ก็จะเริ่มเจอปัญหาเมื่อคุณกินไอศกรีมเข้าไปในจำนวนมากๆอาการที่เกิดขึ้นอาจจะก่อให้คุณรู้สึกป่วนปั่นในกระเพาะ หรือเริ่มมีลักษณะอาการท้องเฟ้อเนื่องจากว่าก๊าซที่มากเหลือเกิน จนกระทั่งก่อให้เกิดการผายลมที่ห้ามเอาไว้ไม่อยู่ นอกเหนือจากนั้น ไอติมยังเป็นของกินที่มีจำนวนครีมหรือไขมันค่อนข้างจะสูง ซึ่งไขมันพวกนี้จะเป็นตัวกีดขวางการย่อยของอาหารภายในร่างกายของพวกเรา และก็ได้ผลให้ไอศกรีมได้โอกาสค้างอยู่ในกระเพาะเป็นเวลายาวนานกว่าของกินจำพวกอื่นๆนั่นเอง



3. บร็อกโคลี่รวมทั้งกะหล่ำปลีดิบ

ทุกคนล้วนทราบดีอยู่ว่า การกินผักเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย เพราะใยอาหารที่ได้จากผักจะเข้าไปช่วยในระบบขับถ่าย แล้วก็ทำให้พวกเราสบายท้องได้มากขึ้น แม้กระนั้น ถึงแม้ว่าผักจะมีสาระสำหรับในการช่วยด้านการขับถ่ายรวมทั้งมีคุณค่าทางสารอาหารสูงมากมายก็จริง แต่ว่าผักบางประเภทถ้าหากกินไม่ถูกแนวทางก็บางครั้งก็อาจจะได้ผลเสียต่อระบบที่ทำการย่อยอาหารได้เช่นเดียวกัน ซึ่งสองจำพวกผักที่ส่งผลต่อการย่อยของอาหารที่ลำบากมากยิ่งขึ้นที่จะขอกล่าวถึงในที่นี้ ก็คือ บร็อกโคลี่และก็กะหล่ำปลีดิบ ซึ่งหากว่าผักสองจำพวกนี้จะเป็นผักที่ได้รับความนิยมแล้วก็มีสารอาหารสูงมากมายแค่ไหนก็ตาม การกินแบบยังไม่สุก จะทำให้กำเนิดก๊าซในกระเพาะได้ แนวทางแก้ที่ดีเยี่ยมที่สุดเป็น การนำเอาผักพวกนี้ไปผ่านการร้อนด้วยแนวทางลวกเพียงนิดหน่อย ก็พอเพียงที่จะทำให้สารซัลเฟอร์ที่อยู่ด้านในสลายไปได้แล้ว รวมทั้งการกินผักพวกนี้ก็จะไม่นำมาซึ่งอาการย่อยยากอีกต่อไป



4. หมากฝรั่งไม่มีน้ำตาล

หมากฝรั่งหรือสินค้าของว่างที่อ้างถึงว่าไม่มีน้ำตาล ชอบมีส่วนประกอบของน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีชื่อว่า ซอร์บิทอล (Sorbitol) สารจำพวกนี้จะเป็นสารที่ทำให้ของกินพวกนี้มีรสหวาน เพิ่มความมีชีวิตชีวา แล้วก็ให้พลังงานต่ำ จนกระทั่งเป็นที่ติดใจของคนอีกหลายคน อย่างไรก็แล้วแต่ การทานอาหารที่มีน้ำตาลประเภทนี้ในจำนวนมากบางทีอาจเป็นผลเสียที่คุณไม่คาดคิดได้ เนื่องจากว่าน้ำตาลที่มักใช้เป็นองค์ประกอบในของหวานสูตรไม่มีน้ำตาลอย่างหมากฝรั่งหรือทอฟฟี่นี้ บางครั้งอาจจะเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดก๊าซในกระเพาะที่มากเกินกว่าธรรมดาได้ UFABET โดยเหตุนี้ ก่อนที่จะซื้อหมากฝรั่งหรือลูกกวาดมาบดครั้งถัดมา ก็ทดลองกลับฉลากมาพินิจพิเคราะห์จำนวนน้ำตาลซอร์ทอลกันก่อน ถ้ามีความคิดเห็นว่ามีมากยิ่งกว่า 10 กรัม ก็แปลว่าของกินที่คุณกำลังถืออยู่ในมือนี้มีความเสี่ยงต่อการสรุปยที่ยากเกินกว่าธรรมดาได้ ส่วนของกินจำพวกไหนที่มีจำนวนซอร์บิทอลไม่มากเกินกว่า 10 กรัม ก็ยังจัดว่าสามารถกินได้โดยสวัสดิภาพอยู่ ก็แค่จำต้องจำกัดจำนวนการบริโภคไม่ให้มากจนเกินไปเพียงเท่านั้น

5. หัวหอมดิบ

อีกหนึ่งจำพวกของกินที่มักสร้างความทุกข์ร้อนให้แก่ท้องของคุณอยู่เป็นประจำก็คือ หัวหอมดิบ ด้วยเหตุว่าในหัวหอมจะมีสารไฟโตนิวเทรียนต์ UFABET ที่หากว่าบางจำพวกบางทีอาจให้ท่านแก่สุขภาพแล้วก็มีผลดีต่อหัวจิตใจของคุณ แม้กระนั้นในเวลาเดียวกัน บางประเภทก็มีส่วนทำให้ท่านกำเนิดลักษณะของการปวดท้องได้ด้วยเหมือนกัน โดยเหตุนั้นการกินหัวหอมให้ไม่มีอันตราย จะต้องบริโภคในแบบอย่างที่ผ่านการปรุงสุกแล้วจะมีผลดีต่อสถาพทางร่างกายที่มากกว่า



ถ้าหากยังไม่ได้อยากต้องการมีปัญหาประเด็นการย่อย ก็ควรหันมาใส่ใจUFABET ในจำพวกของของกินที่กินกันมองนิดหน่อย เพื่อชีวิตที่ปลอดภัยมากยิ่งกว่าเดิม